查看：1506     * 貼子主題：冠心病患者如何管理自己的心理狀態(tài)

[color=#333333] 1.心平氣和：冠心病患者遇事要心平氣和，保持情緒穩(wěn)定。實(shí)在控制不住自己的情緒時(shí)，可暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)，到安靜的地方去松弛一下自己的情緒。[/color][color=#333333] 2.培養(yǎng)興趣愛好：平時(shí)培養(yǎng)一些對(duì)音樂、書畫的愛好，這對(duì)鍛煉患者的耐心、集中思緒、穩(wěn)定情緒、陶冶情操都大有益處[url=https://www.youlai.cn/yyk/article/906081.html]3[/url]。[/color][color=#333333] 掌握身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)方法[/color] 3.掌握一套身體鍛煉和心理調(diào)節(jié)的方法。如自我放松訓(xùn)練，通過呼吸放松、意念放松，或通過氣功、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)自身康復(fù)能力。
[color=#333333] 4.家庭和諧相處：家庭成員、親戚朋友、街坊鄰舍之間要和睦相處，不計(jì)較小事，非原則的事可采取讓步態(tài)度，想不開的事可與家人進(jìn)行討論。[/color][color=#333333] 5.尋求專業(yè)幫助：如果冠心病患者發(fā)現(xiàn)自己無法應(yīng)對(duì)心理壓力，或者情緒問題嚴(yán)重影響了日常生活，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。他們可以提供更深入的心理評(píng)估和治療方案，如認(rèn)知行為療法、藥物治療等。[/color]      以上就是冠心病患者管理自己心理狀態(tài)的一些方法。重要的是要認(rèn)識(shí)到心理健康與身體健康緊密相連，積極地管理和改善自己的心理狀態(tài)，有助于提高生活質(zhì)量，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院    陳成偉